Les petits pois, véritables perles vertes de nos jardins, s'invitent chaque printemps dans nos assiettes pour ajouter croquant et fraîcheur à nos repas. Faciles à cultiver, riches en nutriments et empreints d'une histoire fascinante, ce légume mérite bien un zoom !
Le petit pois, ou Pisum sativum, est une plante légumineuse annuelle originaire du bassin méditerranéen. Elle se cultive facilement dans un sol riche et bien drainé, et apprécie les climats tempérés.
La culture du petit pois en France :
La France est l'un des principaux producteurs de petits pois en Europe. Ce légume est largement cultivé dans des régions comme la Bretagne et le Nord, grâce à leur climat favorable. Cultivé principalement au printemps, il atteint maturité en quelques mois, apportant des récoltes abondantes et savoureuses.
Un peu d'histoire :
Le petit pois accompagne l'humanité depuis l'Antiquité. Déjà consommé par les Égyptiens et les Romains, il devient un aliment de choix à la cour de Louis XIV, où il est dégusté frais et tendre, une nouveauté à l'époque !
Les apports nutritionnels :
Les petits pois sont une excellente source de vitamines, de fibres et de minéraux. Voici un tableau simplifié des valeurs nutritionnelles pour 100 g :
Composant | Quantité pour 100 g |
Calories | 81 kcal |
Protéines | 5.5 g |
Glucides | 14.5 g |
Fibres alimentaires | 5.5 g |
Vitamine C | 16 mg |
Potassium | 200 mg |
Magnésium | 33 mg |
Les petits pois combinent faible teneur en calories et richesse en nutriments, en faisant un allié santé de choix.
👉 5 RECETTES :
Le petit pois est un légume discret mais essentiel, plein de goût et de bienfaits. Il mérite sa place dans nos assiettes et nos jardins, aujourd'hui comme demain.
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